筋肉が糖を使わなくなった ── それは、転びにくくなった体の裏側だった

🥥 3行まとめ

先週は心臓でしたが、今週のお題は筋肉でした。中鎖脂肪酸を3か月とった高齢者の脚を撮影したところ、歩くときに使う筋肉が糖を取り込まなくなっていた ── 一見、悪い知らせに見えるこの所見を、どう読むかという話でした。今日はまず、その筋肉が体のどこにあるのかを確かめるところから始まり、実際に自分の脚を触って硬さを確かめる方法や、転びやすさをその場でチェックする方法まで話が広がりました。後半には、来月神戸で開かれる催しのご案内もあります。

✅ 今週のチャレンジ

今週は、歩くときに使う筋肉を自分の体で確かめてみてください。

1. すねの前側（前脛骨筋）を触って、硬さを確かめてみる

2. 座った状態で、片足ずつつま先をゆっくり持ち上げて下ろす動きを、毎日少しずつ続けてみる

3. 階段の上り下りで、手すりに頼りたくなるかどうかを意識してみる。それが今の自分の目安になります

気づいたことがあれば、ぜひチャットで教えてください。

#火曜モーニング会

📎 今日の話題のきっかけとなった記事

今週配信された記事です。中鎖脂肪酸を3か月とった高齢者の脚を撮影したところ、歩くときに使う筋肉が糖を取り込まなくなっていた ── その所見が良い知らせなのか悪い知らせなのかを、2つの手がかりから読み解いています。

筋肉が糖を使わなくなった ── それは悪い知らせなのか、良い知らせなのか