オイルプリング

🥥 3行まとめ

朝いちばん、口のケアは「舌磨き」から始めよう。  
夜のうちに頭の老廃物を預かってくれた舌を、まず外に出してからオイルプリングへ。  
舌磨き→オイルプリング→鼻うがい、この流れが脳のケアにもつながっている。

📖 今週のキーワード

「舌磨き」

舌はただ磨くものではなく、体が一晩かけて用意してくれたゴミ出しの場所。  
名前を覚えるより、明日の朝、鏡を見ながら一かきしてみてください。

✅ 今週のチャレンジ

朝のルーティンに**「舌磨き」をひとつ追加**してみましょう。  
タングスクレーパーがなければ、スプーンの背でも代用できます。  
やってみた感想をぜひチャットで教えてください！

#火曜モーニング会

📎 今日の話題のきっかけとなった論文

（今回は特定の論文の紹介はありませんでした）